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Pilates Studio: perché fare Pilates con i grandi attrezzi
Quando agli inizi del secolo scorso Joseph Pilates sviluppò i grandi macchinari che ancora oggi usiamo – Reformer, Cadillac, Chair, Barrel – li studiò con l’obiettivo di agevolare il movimento consentendo di svolgere gli esercizi in modo più mirato e preciso, senza sottoporre a sforzi inutili quelle …
Coccolati con il Pilates!
I benefici dell’automassaggio con la pallina riccio
La Spiky ball, la palla riccio che spesso usiamo durante le lezioni di Pilates, è un fantastico alleato per il benessere del corpo: utilizzata in qualsiasi momento della giornata, stimola la circolazione sanguigna, riduce lo stress e dà sollievo ai muscoli contratti.
Fusion: il meglio di Yoga e Pilates
Fusion è un corso che integra principi del Pilates con pratiche dello Yoga. Queste sono due discipline che hanno molti aspetti in comune, ma anche tantissime differenze. Eseguite nella medesima lezione, possono dare risultati straordinari. Ma partiamo dal principio…
Corsi in partenza
Il nuovo anno di esercizi per stare bene in salute e mantenerci in forma sta per iniziare con nuove lezioni e nuovi orari!
Wunda chair, un prezioso alleato per il benessere del tuo corpo
L’importanza della respirazione nel Pilates
Chi ha già assistito a qualche mia lezione di Pilates matwork sa che sono piuttosto movimentate. Ci pieghiamo, ci allunghiamo, roteiamo, ci mettiamo in quadrupedia e qualche volta capita anche che restiamo in equilibrio su un solo piede! Insomma, c’è davvero poco tempo per “riposare”!
I muscoli che non sai di avere finché non inizi a praticare Pilates
Che tu sia alle prime armi in palestra oppure uno sportivo navigato, non importa: il Pilates all’inizio colpisce tutti, indifferentemente dal livello di preparazione. Basta un piede sul reformer o un esercizio con il magic circle per capire quanto ancora c’è da imparare del nostro corpo!
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