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Pilates con il Magic Circle: un piccolo attrezzo per grandi benefici

È uno dei miei attrezzi di Pilates preferiti (non è vero, a me piacciono tutti!), è piccolo e maneggevole ma molto efficace. Di cosa sto parlando? Del Magic Circle, ovvio!
Si tratta di un cerchio a resistenza dotato di due maniglie ed è una valida alternativa ai soliti pesi e attrezzi da palestra. Inoltre può essere usato da tutti, anche da chi non è allenato, poiché aiuta ad tonificare in modo completo i muscoli di tutto il corpo, facendoli lavorare in profondità. 

Il Magic Circle o Pilates Ring è dotato di un sistema flessibile a molle che non stressa muscoli e articolazioni, assicurando un allenamento completo. Rassoda il corpo e tonifica i muscoli nei punti critici: impugnandolo con il palmo delle mani (e non le dita, mi raccomando!) si tonificano braccia, spalle, addominali e pettorali; se lo si utilizza con le gambe, si va a tonificare la zona inferiore del corpo, soprattutto muscoli adduttori e bicipiti femorali.

 

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Riassumo qui sotto i principali effetti positivi di svolgere attività di Pilates con il cerchio:

  • fa lavorare tutti i muscoli senza sottoporli a stress o rischio di traumi
  • sviluppa la concentrazione
  • migliora il controllo e l’elasticità del corpo
  • corregge la postura e aiuta a ritrovare il corretto allineamento del corpo
  • armonizza i movimenti
  • aiuta a concentrare le energie
  • rilassa
  • migliora la respirazione

 

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Se vuoi provare anche tu i benefici di questo attrezzo, vieni al Let’s Move e trova la lezione di Pilates di gruppo più adatta a te:

  • Pilates Matwork, per un allenamento Pilates classico e tradizionale;
  • Power Pilates, per un allenamento più intenso e funzionale;
  • Fusion, per un allenamento che fonde armoniosamente i principi di Pilates e Yoga.

Ti aspetto!
Belkys